Blog

BLOG

Sprawdź najnowsze wpisy

Kilka przydatnych porad jak łatwo i bez wyrzeczeń gubić zbędne kilogramy.

1. Nie głódź się (podstawowy błąd osób otyłych, chcących się odchudzać) to powoduje spowolnienie tempa przemiany materii, a w rezultacie przestawienie organizmu na magazynowanie tłuszcz 2. Staraj się pić wodę (chociaż pół szklanki) przed posiłkiem. Pamiętaj bardzo często mylimy pragnie z uczuciem głodu.. 3. Regularnie spożywaj posiłki, przynajmniej 4-5 razy dziennie co 3- 3,5 godziny

Będąc na diecie

Motywacja – to najistotniejszy aspekt procesu odchudzania. Brak odpowiedniego nastawienia, powoduje, że rozpocząć odchudzanie jest nam bardzo trudno, ale jeszcze trudniej jest wytrwać w tym postanowieniu. Dlatego bardzo często, tak szybko się poddajemy. Kolejna ważna rzecz to: ustalenie celów możliwych do osiągnięcia. Przykład 1. Pani Kasia postanowiła „zgubić” 7-10 kg w ciągu miesiąca niestety straciła