Praktycznie w każdym bloku reklamowym widzimy reklamy magicznych suplementów czy herbatek, dzięki którym bez żadnego wysiłku, czy diety można schudnąć. Czy to faktycznie działa? Niestety nie. Oczywiście, po części reklamowanych środków możesz zaobserwować redukcję masy ciała, jednak nie jest to taka utrata wagi, która Cię interesuje. Większość takich środków, aby niejako zmylić konsumenta sprawia, że Twój organizm pozbywa się z organizmu wody. Przez to odnosisz złudne wrażenie,że udało Ci się schudnąć. To tylko krótkotrwały efekt wizualny, który nie utrzyma się na dłuższą metę. Dodatkowo, dłuższe wspomaganie zażywanymi tabletkami, pitymi herbatkami czy stosowanie jakichkolwiek innych magicznych środków na odchudzanie, spowoduje utratę wody w organizmie, a w efekcie – pogorszenie samopoczucia. Jeśli potrwa to dłużej może również spowodować odwodnienie.

Jak możemy poznać odwodnienie?

• wzmożone pragnienie uczucie pragnienia,   
• suchość, nie tylko w ustach, ale też oczu                  
• mocniejsza barwa i zapach moczu
• zawroty i bóle głowy, osłabienie, senność,
• wrażenie ściągnięcia i napięcia skóry. 

Dla właściwej kondycji organizmu codziennie należy pić duże ilości wody. Ogólnie przyjmuje się. że dorosła kobieta powinna pić 2 litry wody dziennie, a mężczyzna o pół litra więcej,. Przeliczając to na szklanki, powinno się pić od 8 do 10 szklanek wody dziennie. Jednak tak naprawdę zapotrzebowanie na wodę dla każdej osoby to sprawa bardzo indywidualna. To ile konkretnie Twój organizm potrzebuje codziennie wody, aby móc dobrze funkcjonować, zależy od wielu różnych czynników, nie tylko od płci. Wpływ mają na to m.in. takie czynniki jak wiek, waga, spożywane posiłki, temperatura otoczenia czy styl życia. Dlatego tak ważne jest przyjmowanie zbilansowanej i zdrowej diety, która dostarczy organizmowi potrzebnych witamin i składników mineralnych. Catering dietetyczny Mirocin Dolny to przygotowany przez specjalistów szeroki wybór diet pudełkowych, które są nie tylko zdrowe, ale – co równie ważne – smaczne.

Niektóre osoby są bardziej niż inne na odwodnienie i muszą przykładać jeszcze większą uwagę do ilości spożywanej wody. Do osób najbardziej narażonych na odwodnienie zaliczamy:

• osoby starsze
• dzieci
• chorujący na choroby przewlekłe jak cukrzyca czy choroba nerek
• zmagający się z infekcją, której towarzyszy podwyższona temperatura 
• cierpiący na biegunkę lub wymioty
• narażeni na wysoką temperaturę otoczenia lub długie przebywanie na słońcu

Nie musimy pić wyłącznie czystej wody. Można ją dostarczać również poprzez inne napoje, gdzie najczęstsze to herbata, kawa i gazowane napoje słodzone. Należy zachować umiar przy piciu tych ostatnich i mieć świadomość, że im więcej napój ma cukru, tym gorzej gasi pragnienie. Razem z napojami słodzonymi dostarczamy dość dużą ilość tzw. pustych kalorii, czy tych, które nie dostarczają równocześnie składników odżywczych. Niezależnie od tego czy zdecydujesz się przejść na dietę pudełkową Mirocin Dolny czy nie, zwróć uwagę na to ile i co pijesz każdego dnia. Jeśli masz problem z przyjmowaniem odpowiedniej ilości płynów, to na początek zapisuj każdą wypitą szklankę. Istnieją również aplikacje, które pomagają o tym pamiętać. 

Warto pamiętać, że wodę do organizmu dostarczamy nie tylko poprzez jej picie, ale również jako składnik w spożywanych posiłkach. W wodę bogate są np. soki, mleko, zupy. Wiele owoców i warzyw, zwłaszcza w postaci surowej składa się w dużej ilości z wody. Za to mało wody jest np w kaszach czy makaronach, choć jej ilość rośnie po ugotowaniu tych produktów. Przygotowując dla Ciebie dania w cateringu dietetycznym Mirocin Dolny mamy to na uwadze.