Najnowszy trend zarówno wśród hollywoodzkich jak i polskich gwiazd. Dieta polega na spożywaniu posiłków tylko przez określony czas w ciągu doby tzw. okno żywieniowe w systemie np. 8/16 czyli 8 godzin jesz 16 godzin pościsz.

Dla kogo dieta IF będzie odpowiednia?

Najczęściej wybierają ją osoby aktywne zawodowo, które z różnych powodów nie mogą spożywać posiłków przez większą część dnia. Jest to też świetna opcja dla osób prowadzących nieregularny tryb życia, którym ciężko zorganizować posiłki w odpowiednim czasie. Dieta daje dużą elastyczność, która zapewni Ci dopasowanie do indywidualnych potrzeb.

Pamiętaj o wypijaniu przynajmniej 1,5 litra wody średnio lub wysokozmineralizowanej.

Jeśli trenujesz lub masz zamiar zacząć aktywność fizyczną to powinny to być ćwiczenia umiarkowane o lekkim natężeniu.