Dieta Intermittent Fasting
Najnowszy trend zarówno wśród hollywoodzkich jak i polskich gwiazd. Dieta polega na spożywaniu posiłków tylko przez określony czas w ciągu doby tzw. okno żywieniowe w systemie np. 8/16 czyli 8 godzin jesz 16 godzin pościsz.
Dla kogo dieta IF będzie odpowiednia?
Najczęściej wybierają ją osoby aktywne zawodowo, które z różnych powodów nie mogą spożywać posiłków przez większą część dnia. Jest to też świetna opcja dla osób prowadzących nieregularny tryb życia, którym ciężko zorganizować posiłki w odpowiednim czasie. Dieta daje dużą elastyczność, która zapewni Ci dopasowanie do indywidualnych potrzeb.
Pamiętaj o wypijaniu przynajmniej 1,5 litra wody średnio lub wysokozmineralizowanej.
Jeśli trenujesz lub masz zamiar zacząć aktywność fizyczną to powinny to być ćwiczenia umiarkowane o lekkim natężeniu.
Wybierz Kaloryczność *
| Posiłek: | Nazwa Dania: | Wartości odżywcze: | Składniki: |
|---|---|---|---|
| Śniadanie: | Placuszki ze szpinaku paleo, Sos koperkowy na jogurcie | Kalorie: 1658 kJ / 396kcal | Tłuszcz: 26.5g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 17.1g) | Węglowodany: 14.7g (w tym cukry: 7.7g) | Błonnik: 16.6g | Białko: 24.1g | Sól: 2.9g | | Jogurt naturalny: mleko pasteryzowane, kultury bakterii jogurtowych , szpinak (mrożony), jaja kurze (całe), mąka kokosowa, koper ogrodowy, jarmuż, olej kokosowy (płynny), natka pietruszki, sok z cytryny, czosnek (świeży), pieprz czarny mielony, czosnek granulowany, mielona słodka papryka, Sól (biała), soda oczyszczona, sól himalajska |
| Obiad: | Morszczuk w sosie bazyliowym, Surówka | Kalorie: 1708 kJ / 408kcal | Tłuszcz: 11.4g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 2.1g) | Węglowodany: 46.7g (w tym cukry: 4.5g) | Błonnik: 8.3g | Białko: 29.6g | Sól: 2.8g | | morszczuk (świeży), marchew (świeża), kasza gryczana, jabłko (świeże), jogurt naturalny: mleko pasteryzowane, kultury bakterii jogurtowych, bazylia (świeża), orzechy włoskie, czosnek (świeży), oliwa z oliwek, pieprz czarny mielony, sól (biała), ocet winny, mielona słodka papryka, oregano (suszone) |
| Kolacja: | Chilli con carne z makaronem (Na ciepło) | Kalorie: 1503 kJ / 359kcal | Tłuszcz: 17.1g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 1.5g) | Węglowodany: 28.5g (w tym cukry: 3.2g) | Błonnik: 7.3g | Białko: 22.9g | Sól: 0.5g | | filet z piersi kurczaka (bez skóry), pomidory z puszki (krojone): krojone pomidory, sok pomidorowy, sól kuchenna, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, papryka czerwona (świeża), fasola czarna (konserwowa): fasola czerwona, woda, sól, kukurydza (konserwowa): kukurydza, woda, sól, olej rzepakowy (zwykły), makaron pełnoziarnisty: mąka pełnoziarnista z pszenicy durum, woda , czosnek (świeży), oregano (suszone), pieprz czarny mielony |
Dlaczego
dieta intermittent fasting?
Dlaczego
dieta IF?
Sprawdź nasze
wyjątkowe diety!
Zdjęcia
przykładowe posiłki naszych diet!
Opinie zadowolonych klientów
Catering dietetyczny dla każdego
Każdy z nas jest inny, każdy boryka się z innymi przypadłościami czy chorobami. To, co dla jednego okaże się być idealnym wyborem, dla kogoś innego będzie zupełnie nietrafione. Nasz catering dietetyczny z Głogowa oferuje między innymi dietę z niskim indeksem glikemicznym, dietę bezglutenową, wegetariańską, sportową, a także dietę bez laktozy i bardzo popularną w ostatnim czasie dietę pudełkową ketogeniczną. Wartym uwagi jest fakt, iż dodatkowo wszystko można ustalić indywidualnie, tak, aby otrzymać dietę skrojoną na miarę potrzeb klienta, taką, która okaże się być pomocną w leczeniu chorób dietozależnych.
