Blog

BLOG

Sprawdź najnowsze wpisy

O programach żywieniowych

W układanych przez mnie programach żywieniowych nie znajdą państwo odżywek lub preparatów, które mają zastępować spożywanie dobrze zbilansowanych posiłków. 1.Programy żywieniowe nie są drastyczne, ponieważ najważniejsze jest Twoje zdrowie. 2. Dobry program żywieniowy to taki, który możemy stosować do końca życia. 3. Celem każdego programu żywieniowego jest; – pozbycie się złych nawyków żywieniowych, poprawa stanu

Kilka przydatnych porad jak łatwo i bez wyrzeczeń gubić zbędne kilogramy.

1. Nie głódź się (podstawowy błąd osób otyłych, chcących się odchudzać) to powoduje spowolnienie tempa przemiany materii, a w rezultacie przestawienie organizmu na magazynowanie tłuszcz 2. Staraj się pić wodę (chociaż pół szklanki) przed posiłkiem. Pamiętaj bardzo często mylimy pragnie z uczuciem głodu.. 3. Regularnie spożywaj posiłki, przynajmniej 4-5 razy dziennie co 3- 3,5 godziny

Będąc na diecie

Motywacja – to najistotniejszy aspekt procesu odchudzania. Brak odpowiedniego nastawienia, powoduje, że rozpocząć odchudzanie jest nam bardzo trudno, ale jeszcze trudniej jest wytrwać w tym postanowieniu. Dlatego bardzo często, tak szybko się poddajemy. Kolejna ważna rzecz to: ustalenie celów możliwych do osiągnięcia. Przykład 1. Pani Kasia postanowiła „zgubić” 7-10 kg w ciągu miesiąca niestety straciła