- Po przebudzeniu szklanka wody mineralnej z cytryną.
- Śniadanie: Pieczywo razowe, chudy, twaróg, pomidor, kefir, woda lub herbata
- Śniadanie drugie: jabłko, woda lub herbata.
- Obiad: Pierś indycza z bukietem warzyw, kasza gryczana, woda lub herbata.
- Przekąska: Jogurt naturalny, maliny, otręby pszenne, woda lub herbata
- Kolacja: Pieczywo razowe, plasterki chudej wędliny, liście sałaty, papryka, woda lub herbata
