Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna

Podstawowym zadaniem tej diety jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy za pomocą modyfikacji makro składników w naszym pożywieniu. Czyli spożywamy maksymalną ilość tłuszczu w każdym posiłku przy minimalnej ilości węglowodanów. W konsekwencji zmusza to Nasz organizm do wykorzystywania tłuszczu jako materiału energetycznego, a nie zapasowego.

  • Pamiętaj o wypijaniu przynajmniej 1,5 l wody
  • Makro składniki w naszej diecie keto:
  • 10% węglowodany, 70%tłuszcz, 20% białko
  • Rozkład posiłków: 4( śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja)

Jeśli masz wątpliwości co do swojego  aktualnego stanu zdrowia skonsultuj się z lekarzem.

Przed zamówienie diety ketogenicznej klient/konsument powinien wykona
podstawowe badania laboratoryjne w celu sprawdzenia, czy Wasz organizm poradzi sobie z dodatkową pracą jaką jest produkowanie ciał ketonowych. Zaleca się wykonanie:

  • lipidogramu (cholesterol całkowity, cholesterol LDL i HDL, trójglicerydy),
  • sprawdzenie poziomu enzymów wątrobowych (ASPAT, ALAT),
  • glukozy na czczo,
  • morfologii krwi,
  • kreatyniny w celu oceny pracy nerek.

Następnie skontaktowanie się z lekarzem w celu oceny wyników badań oraz oceny możliwości organizmu przystąpienia do diety ketogenicznej.

Przeciwskazania:

  • kamica żółciowa,
  • zaburzenia funkcjonowania: wątroby, trzustki, tarczycy i/lub nerek,
  • refluks,
  • choroba wrzodowa,
  • miażdżyca,
  • dna moczanowa,
  • ciąża,
  • hipoglikemia o niewyjaśnionej przyczynie,
  • wrodzone zaburzenia metaboliczne,
  • rodzinna hiperlipidemia,
  • porfiria

Po przystąpieniu do diety ketogenicznej należy liczyć się z wystąpieniem dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego: ból brzucha (często bardzo nasilony), wzdęcia, zaparcia, gazy, zmiany w konsystencji i częstości oddawania stolca, biegunki.